| stepanovajana | Дата: Понедельник, 28.07.2025, 14:35:19 | Сообщение # 1 |
 Задержался на форуме
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Легкий сон - це початкова фаза сну, яка характеризується зниженням активності мозку, розслабленням м'язів і уповільненням серцевого ритму. У цій стадії людина може бути легко розбуджена зовнішніми подразниками. Хоча легкий сон не є найбільш відновлювальною фазою, він відіграє важливу роль у процесі засинання і переходу в глибші стадії. Легкий сон важливий тим, що саме в цій стадії наш мозок починає «відключатися» від зовнішнього світу, переходячи в стан спокою. Це дає змогу нервовій системі підготуватися до наступних етапів сну, зокрема до глибокого сну. В умовах, коли час на сон обмежений, використання легкого сну може допомогти досягти певного рівня відновлення. Для того щоб максимально використовувати легкий сон, дуже важливо створити умови, що сприяють швидкому засинанню: тиха обстановка, зручна поза і релаксація перед сном. Це дасть змогу мінімізувати час, який потрібен для переходу в легкий сон, і підвищить його ефективність. Плюс ви можете скористатись вибором текстильних виробів на сайті https://optzakupka.com.ua/podushki/deshevyie-podushki-optom
|
| |
| |
